يؤثر القلق سلباً على مهارات الحركة في الدماغ

يدرك معظم الناس فكرة أن الخرق قد ينجم عن القلق من أحكام الآخرين، كما هو الحال في اختبار القيادة مثلاً. وقد انتقل هذا المفهوم الآن من مجال علم النفس إلى علم الأعصاب، حيث أظهرت دراسة حديثة أن مجرد التعرض للمراقبة قد يُعطّل مناطق المهارات الحركية في الدماغ. وقد أجرى علماء الأعصاب في مركز ساكلر بجامعة ساسكس وكلية برايتون وساسكس الطبية تجربةً على المشاركين، حيث قاموا بتكليفهم بمهمة مهارات حركية في حالتين: الأولى دون مراقبة، والثانية تحت إشراف شخصين.

أفاد المشاركون بأنهم شعروا بمزيد من القلق عندما اعتقدوا أنهم مراقبون. وتم فحص نشاط الدماغ أثناء أداء تلك المهمة، وكشف الفحص أن فعل المراقبة تسبب في توقف منطقة في الدماغ مسؤولة عن التحكم الدقيق في الحركة، وهو ما يتوافق مع انخفاض ملحوظ في مهارة أداء المهمة. وترتبط هذه المنطقة الدماغية ارتباطًا وثيقًا بشبكة الملاحظة الحركية (AON)، التي تساعدنا على استنتاج ما يفكر فيه الآخرون عنا والتصرف بناءً على ذلك.

أظهرت دراسات سابقة أجريت على عازفي البيانو أن الملاحظة الدقيقة قد تؤدي إلى الضغط بقوة مفرطة على مفاتيح البيانو، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تحدد هذا النوع من التأثير من منظور آلية عصبية فيزيولوجية، وتحدد مصدر هذا التأثير بدقة. ويُعد هذا اكتشافًا مهمًا في المجال الرياضي، إذ أن التغيرات الطفيفة في دقة الحركة قد تُؤثر سلبًا على الأداء بشكل كبير.

مع ذلك، وكما أكد الباحثون، فإن العامل الحاسم في توليد القلق هو ما إذا كان هناك تصور سلبي أو إيجابي لكيفية نظر الآخرين إلينا. على سبيل المثال، ينطبق هذا على لاعبي كرة القدم الذين يسددون ركلات الجزاء، حيث يُعرف عنهم انخفاض نسبة نجاحهم بشكل كبير عندما يُهدد إضاعة الركلة بخسارة المباراة. وبالمثل، وجدت أبحاث علوم الرياضة أن مستوى الثقة بالنفس يمكن أن يُخفف من آثار القلق، وهو سمة نفسية للرياضيين المحترفين.

خلاصة القول هي أن تحويل انتباهك بعيدًا عن أي شخص يحكم عليك سلبًا، أو تخيلهم بدلاً من ذلك يحكمون عليك إيجابًا، يمكن أن يساعدك في الحفاظ على دقة مهاراتك الحركية عندما تحتاج إليها

‍